2023年4月8日放送に土曜はナニする⁉で紹介されたごまだれ刺身丼の作り方についてまとめます！ 料理家の和田明日香先生が教えてくれました。 【ごまだれ刺身丼のレシピ】 ごまだれ刺身丼の材料 刺身(たい・あじ・ヒラメなど)　100g めんつゆ　大さじ...

2023年4月8日放送の土曜はナニする⁉で紹介された春のほったらかし焼きそばの作り方についてまとめます！ 料理家の和田明日香先生が教えてくれました。 【春のほったらかし焼きそばのレシピ】 春のほったらかし焼きそばの材料 ・豚バラ薄切り肉(長さ...

2023年4月2日放送の健康カプセル！ゲンキの時間で中性脂肪を減らすかかと落とし体操のやり方について紹介されました！ 教えてくれたのは理学療法士の楢木康之さんです。 【中性脂肪を減らすかかと落とし体操】 中性脂肪を減らすかかと落とし体操の効果の理...

2023年4月2日放送の健康カプセル！ゲンキの時間で中性脂肪を減らす運動法(スロースクワット)のやり方について紹介されました！ 教えてくれたのは理学療法士の楢木康之さんです。 【中性脂肪を減らす運動法(スロースクワット)】 中性脂肪を減らす運動法(ス...

2023年4月1日放送の土曜はナニする!?でつまぷるのやり方について紹介されました！ 教えてくれたのはコンディショニングトレーナーのみっこ先生です。 【つまぷる】 つまぷるの効果の理由 脂肪をつまんでプルプルするだけで、筋膜がはがれて筋肉が活性化し...

2023年3月30日放送のゆう5時でお尻を守る手作りアイテムについて紹介されました！ 【お尻を守る手作りアイテム】 段ボール椅子 材料：段ボール、ひも、粘着テープ 作り方： １）段ボールの広い面の、蓋となる部分を4か所カットしてください。 ２）カットし...

2023年3月25日放送に土曜はナニする⁉で紹介されたアスパラベーコンおにぎりの作り方についてまとめます！ おにぎり作家のゆこ先生が教えてくれました。 【アスパラベーコンおにぎりのレシピ】 アスパラベーコンおにぎりの材料 ご飯(温かいものを使...

2023年3月22日放送のきょうの料理ビギナーズで紹介されたドライカレー弁当の作り方についてまとめます！ 夏梅美智子さんが教えてくれました。 【ドライカレー弁当のレシピ】 ドライカレー弁当の材料 ミニトマト　3コ(40g) たまねぎ　1/4コ(50g) 油　小さじ...

2023年3月12日放送の 健康カプセル！ゲンキの時間で「お尻フラダンス」のやり方について紹介されました！ 教えてくれたのは早稲田大学スポーツ科学学術院 スポーツ科学部 教授 医学博士の金岡 恒治さんです。 【「お尻フラダンス」】 「お尻フラダンス」の...

2023年3月9日放送のトリセツショーでマイボーム洗顔のやり方について紹介されました！ 教えてくれたのは井上眼科病院の天野史郎先生です。 【マイボーム洗顔】 マイボーム洗顔のやり方 1）始める前に手を洗って清潔にしてください。 2）ぬるま湯で指を湿ら...